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Natürliche Schmerzlinderung: Ätherische Öle bei Muskelkater

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Haben Sie jemals zur Behandlung von Muskelkater ätherische Öle verwendet? Muskelkater kann durch vieles verursacht werden, aber Sie müssen nicht auf medizinische Behandlungen zur Linderung zurückgreifen.

Erfahren Sie mehr über ätherische Öle bei Muskelkater als ein effektives und natürliches Mittel zur Schmerzlinderung.

Ätherische Öle bei Muskelkater

Was verursacht den Muskelkater?

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie unterstützt nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fitness, sondern steigert auch die Durchblutung und hilft Ihrem Körper, auf seinem optimalen Niveau zu funktionieren.

Ätherische Öle nach dem TrainingLeider kann hartes Training manchmal zu Muskelkater führen und es kann ein paar Tage dauern, bis Sie sich wieder wohlfühlen. Muskelkater wird in der Regel durch den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln verursacht. Obwohl dies normal ist, kann es unangenehm oder manchmal sogar schmerzhaft sein, und ein paar Stunden oder Tage dauern, bis der Muskelkater verschwindet.

Da Sie jetzt wissen, wie Muskelkater entsteht, können Sie die Vorteile von ätherischen Ölen bei Muskelkater besser nachvollziehen - lesen Sie im Folgenden, wie ätherische Öle bei der Schmerzlinderung funktionieren.

Tipps für die Behandlung von Muskelkater und Erholung nach einem Workout

Wenn es um die Behandlung von Muskelkater nach dem Training geht, brauchen Sie etwas, das die Entzündung reduziert, die Durchblutung steigert und Spasmen lindert - möglicherweise brauchen Sie auch etwas Schmerzstillendes. Ätherische Öle bei Muskelkater können all dies und mehr bieten. Hier sind die fünf wichtigsten ätherischen Öle gegen Muskelschmerzen:

1) Lavendel

Ein sehr beruhigendes ätherisches Öl ist Lavendel, es eignet sich hervorragend für die Entspannung und bietet natürliche, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, um Muskelkater zu lindern. Es kann auch die Durchblutung fördern und Muskelschwellungen reduzieren.

2) Schwarzer Pfeffer

Ätherische Öle bei Muskelschmerzen Wenn Sie ätherisches Öl aus schwarzem Pfeffer auf die Haut auftragen, hat es eine wärmende Wirkung und fördert die Durchblutung. Dieses ätherische Öl hat auch schmerzlindernde Eigenschaften und lindert so Schmerzen nach einem harten Training.

3) Orange

Orangenöl hat nicht nur einen frischen Duft, sondern auch stark entzündungshemmende Eigenschaften. Ätherisches Orangenöl fördert auch die Durchblutung und lindert Schmerzen.

4) Pfefferminze

Zusätzlich zu seinen krampflösenden, entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften hat ätherisches Pfefferminzöl auch beruhigende Eigenschaften. Dieses ätherische Öl kann Schwellungen reduzieren, Schmerzen lindern und die Muskeln entspannen.

5) Majoran

Dieses ätherische Öl wird seit langer Zeit zur Schmerzlinderung und Heilung verwendet. Neben der schmerzlindernden Eigenschaft fördert Majoranöl auch die Durchblutung.

Bade-Mischungen sind die perfekte Kombination, um alle ätherischen Öle, die bei Muskelkater helfen, zu vereinen. Durch das heiße Wasser werden Muskelschmerzen gelindert und die ätherischen Öle reduzieren Entzündungen und leichte Muskelkrämpfe. Sie können ätherische Öle bei Muskelkater auch in heißen oder kalten Kompressen verwenden.

Auch wenn viele Leute Bittersalzbäder bei Muskelkater empfehlen, wird Magnesiumchlorid in Wirklichkeit besser vom Körper aufgenommen und dringt für langanhaltende Entspannung tiefer in den Muskel ein. Zum Ausprobieren kaufen Sie eine Packung Seven Minerals Reine Magnesiumchlorid-Flocken.

Muskelkater und Schmerzen verhindern

Es ist nicht nur wichtig, Ihren Körper und Ihre Muskeln nach dem Training richtig zu behandeln, sondern es können auch einige Maßnahmen vor dem Training helfen, Muskelkater und Schmerzen zu verhindern. Einige der besten ätherischen Öle gegen Muskelschmerzen können auch schon vor dem Training angewendet werden, um Muskelkater zu vermeiden. Hier sind einige Beispiele:

  • Ätherische Ölmischung bei MuskelkaterÄtherisches Pfefferminzöl kann Ihnen einen Energieschub geben, um Ihr Training zu unterstützen, und fördert auch die Durchblutung.
  • Reiben Sie Majoranöl vor dem Training in die Muskulatur, um die Durchblutung zu fördern und so die Leistung zu steigern und Schmerzen zu verhindern.
  • Ein paar Tropfen ätherisches Zitronenöl in Ihrer Wasserflasche halten Sie während Ihres Trainings hydratisiert, was Muskelkater nach dem Training reduzieren kann.
  • Der Duft von ätherischem Eukalyptusöl kann Ihre Energie steigern und Ihre Stimmung während des Trainings positiv beeinflussen.

Neben der Verwendung von ätherischen Ölen bei Muskelkater vor und während des Trainings sollten Sie wissen, dass Magnesiumöl ähnliche Vorteile bieten kann. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 senken Magnesiumpräparate die Lactat-Produktion und steigern die körperliche Leistungsfähigkeit, während sie gleichzeitig auch den anaeroben Stoffwechsel verbessern. Um sich selbst von diesen Vorteilen zu überzeugen, sollten Sie eine Mischung organischer ätherischer Öle gegen Muskelkater probieren, die Magnesiumöl enthält, wie Seven Minerals Muskelkater Magnesiumspray.

Um die Regeneration zu maximieren und Muskelkater zu lindern, probieren Sie doch das Seven Minerals Sport Kombi-Set aus, das reine Magnesium-Badeflocken sowie zwei Magnesiumsprays enthält - eine Mischung ätherischer Öle gegen Muskelkater und eine gegen Wadenkrämpfe.

 

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