Wussten Sie, dass Magnesium das am vierthäufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper ist? Wissen Sie überhaupt, was Magnesium ist oder was es im Körper bewirkt? Wenn Sie neugierig sind und mehr über diesen wichtigen Nährstoff erfahren möchten, lesen Sie bitte weiter, um 10 erstaunliche Fakten über Magnesium zu erfahren.
Was ist Magnesium?
Bevor wir zu den versprochenen interessanten Fakten zu Magnesium kommen, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um die Frage zu beantworten: Was ist Magnesium? Magnesium ist ein Mineral, das am vierthäufigsten im Körper vorkommt, und es ist auch in bestimmten Lebensmitteln zu finden. Dieses Mineral ist ein Co-Faktor in mehr als 300 verschiedenen enzymatischen Reaktionen im Körper und spielt eine Rolle bei der Regulierung von unzähligen biochemischen Prozessen, einschließlich Protein-Synthese, Nerven- und Muskelfunktion und Regulation des Blutdrucks und Blutzuckers.
Neben diesen Fakten zu Magnesium sollten Sie auch wissen, dass Magnesium im Körper erforderlich ist, um Energie zu produzieren. Es spielt auch eine Rolle bei dem Transport von Kalium- und Kalzium-Ionen durch die Zellmembran, ein Prozess, der für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, einen normalen Herzrhythmus und die Muskelkontraktion zuständig ist. Möchten Sie mehr Fakten über Magnesium erfahren? Lesen Sie weiter!
Für was ist Magnesium gut?
Viele der interessantesten Fakten zu Magnesium haben mit den gesundheitlichen Vorteilen dieses Nährstoffs zu tun. Magnesium steigert erwiesenermaßen die sportliche Leistung, reguliert die Stimmung, verbessert die Insulinsensitivität, bekämpft Entzündungen, lindert Migräne und PMS-Symptome und vieles mehr.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Vorteile von Magnesium zu nutzen. Die Verwendung von Magnesium-Öl zum Beispiel hat viele Vorteile. Neben der Behandlung eines Magnesiummangels kann Magnesium-Öl die körperliche Leistung steigern, das Risiko für Typ 2 Diabetes reduzieren, hohen Blutdruck senken und Angst und Depressionen lindern. Sind das nicht erstaunliche Fakten zu Magnesium?
Eine andere Möglichkeit, Magnesium zu verwenden, ist ein Bad mit Magnesiumchlorid-Flocken. In ein Bad mit Magnesium einzutauchen hilft, Hauterkrankungen wie Neurodermitis und auch Stress und Angst zu lindern. Magnesium-Badeflocken können aufgrund ihrer natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften auch Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen lindern.
Um diese gesundheitlichen Vorteile von Magnesium selbst zu erfahren, probieren Sie doch einmal Seven Minerals Reine Magnesiumchlorid-Flocken. Hergestellt aus reinem Magnesiumchlorid absorbieren diese Badeflocken besser als Bittersalz und bieten Linderung bei Stress, Muskelschmerzen, Migräne und mehr.
10 interessante Fakten über Magnesium
Wie Sie sehen können, ist Magnesium ein sehr wichtiger Nährstoff für den Körper. Hier sind zehn weitere interessante Fakten zu Magnesium, die Sie vielleicht nicht kennen:
1) Magnesiummangel kann ein breites Spektrum von Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Depression, Angst, Taubheitsgefühl, Muskelkrämpfen, hohem Blutdruck und Energiemangel verursachen.
2) Der menschliche Körper enthält ca. 25 g Magnesium, über 50 % davon sind in den Knochen konzentriert (der Rest ist in Ihrem Weichgewebe enthalten).
3) Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt bei Erwachsenen über 30 Jahren 420 mg für Männer und 320 mg für Frauen.
4) Zu den Nahrungsmitteln mit Magnesium gehören grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Körner - die meisten Nahrungsmittel, die Ballaststoffe enthalten, enthalten auch Magnesium.
5) Leitungswasser, Mineralwasser und Trinkwasser können auch eine gute Magnesiumquelle darstellen, abhängig von der Wasserquelle.
6) Magnesium-Präparate gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Magnesiumchlorid, Magnesiumcitrat, und Magnesiumoxid.
7) Ein ausreichender Magnesiumspiegel kann helfen, die Insulinresistenz zu senken und den Blutzuckerspiegel zu verbessern, um das Risiko für Typ 2 Diabetes zu reduzieren.
8) Magnesium lindert Symptome von PMS, wie Wassereinlagerungen, Bauchkrämpfe, Müdigkeit und Reizbarkeit.
9) Menschen, die unter Migräne leiden, haben oft einen niedrigen Magnesiumspiegel - hier kann ein Magnesiumpräparat die Häufigkeit und Schwere der Migräneattacken reduzieren.
10) Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Magnesium können chronische Entzündungen reduzieren, die zu zahlreichen Krankheiten, Fettleibigkeit, Alterung und mehr beitragen.
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