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Natürliche Schlafmittel: Magnesium und Ätherische Öle

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Im Durchschnitt verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Wenn Sie nachts Probleme haben, zu schlafen, greifen Sie nicht nach Schlaftabletten, die Nebenwirkungen verursachen oder Sie schlapp machen könnten - probieren Sie natürliche Schlafmittel mit Magnesium und ätherischen Ölen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Magnesium und ätherische Öle zusammenarbeiten und so die beste Hilfe bei Schlafstörungen sind.

Natürliches Schlafmittel

Was verursacht Schlaflosigkeit und wie beeinträchtigt sie Ihre Gesundheit?

Es ist normal, ab und zu einmal eine schlechte Nacht zu haben. Vielleicht haben Sie zu viel Kaffee getrunken oder Sie waren aufgeregt wegen einer wichtigen Präsentation am nächsten Tag. Schwankungen in der Schlafqualität sind zwar normal, aber wenn Sie die meisten Nächte wach sind, haben Sie möglicherweise eine Schlafstörung wie Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung, die rund 10 % der deutschen Erwachsenen betrifft. Sie ist von Schwierigkeiten, einzuschlafen, unterbrochenem Schlaf während der Nacht und zu frühem Aufwachen geprägt, nach welchem Sie nicht wieder einschlafen können. Wenn die Schlaflosigkeit häufig auftritt, kann sich das negativ auf Ihre Gesundheit, Ihr Energieniveau und sogar auf Ihre kognitive Funktion auswirken.

Hilfe bei SchlafstörungenSchlafmangel betrifft mehr als ein Drittel der Deutschen und kann einige schwere Schäden verursachen. Zu den Nebenwirkungen des Schlafentzugs gehören die folgenden:

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit
  • Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
  • Erhöhter Appetit
  • Gewichtszunahme
  • Schlechte Konzentration und Fokussierung

Wenn der Schlafmangel anhält, kann es zu weiteren schweren Nebenwirkungen wie Depressionen, Paranoia, Halluzinationen und impulsivem Verhalten kommen. Bevor Ihr Schlafmangel an diesem Punkt angelangt, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen oder natürliche Schlafmittel in Erwägung ziehen.

Was tun bei Schlafstörungen?

Nach dem Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre Sorgen fragen Sie sich vielleicht, welches Schlafmittel das beste für Ihre Probleme ist. Hier sind einige der Optionen:

  • Apothekenpflichtige Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl)
  • Verschreibungspflichtige Medikamente wie Eszopiclon und Zolpidem
  • Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
  • Änderungen von Ernährung und Lebensstil, um die Schlafhygiene zu verbessern

Wenn Sie keine Schlaftabletten nehmen möchten oder wegen der Nebenwirkungen besorgt sind, möchten Sie vielleicht pflanzliche Schlafmittel wie Magnesium oder ein ätherisches Öl als Einschlafhilfe ausprobieren.

Wie können Magnesium und ätherische Öle bei Schlaflosigkeit helfen?

Die beste Hilfe bei Schlafstörungen sind nicht immer pharmazeutische Medikamente. In der Tat finden einige Menschen, dass die Nebenwirkungen der medizinischen Schlafmittel im Vergleich zu deren Nutzen überwiegen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, möchten Sie vielleicht einige natürliche Schlafhilfen ausprobieren, um zu sehen, ob sie Ihnen helfen.

Zwei der besten Schlafmittel ohne Rezept sind Magnesium und ätherische Öle.

Magnesium ist ein Mineral, das bei Hunderten von wichtigen Reaktionen im Körper eine Rolle spielt. Auf biochemischer Ebene aktiviert Magnesium das Nervensystem, das für die Beruhigung von Körper und Geist verantwortlich ist, sodass Sie einschlafen können - es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung der Melatoninproduktion. Wenn Sie einen Magnesiummangel haben, könnte ein Schlafmittel ohne Rezept wie Magnesium-Öl oder -Spray Ihre Schlaflosigkeit kurieren.

Pflanzliche Schlafmittel - ätherische ÖleÄtherische Öle haben in der Naturheilkunde eine lange Geschichte. Aromatherapie ist eine höchst effektive Möglichkeit, ätherische Öle mit einem Diffusor, als Raumspray oder durch direktes Auftragen auf die Haut zum Einschlafen zu nutzen. Wenn Sie ein natürliches ätherisches Öl zur Hilfe bei Schlafstörungen ausprobieren möchten, sind hier die besten ätherischen Öle für guten Schlaf:

  • Lavendel
  • Römische Kamille
  • Muskatellersalbei
  • Bergamotte
  • Zedernholz
  • Majoran

Zum Ausprobieren ätherischer Öle als natürliche Schlafhilfe empfehlen wir Seven Minerals Tiefschlaf Magnesiumöl-Spray. Es ist aus reinem Magnesiumchlorid-Öl und organischen ätherischen Ölen wie Zedernholz, Lavendel, Majoran und Muskatellersalbei und hilft Ihnen beim Einschlafen.

Wenn es um natürliche Schlafmittel geht, ist die Qualität der Zutaten von großer Bedeutung. Wenn Sie Ihren Körper nicht mit pharmazeutischen Mitteln (oder mit Nebenwirkungen) belasten möchten, könnten Magnesium und ätherische Öle als bestes Schlafmittel dienen und dabei helfen, Stress und Angst zu lindern, sodass Sie schneller Einschlafen können und erfrischt aufwachen.

Um von den Vorteilen eines Schlafmittels mit Magnesium zu profitieren, sollten Sie Seven Minerals Stress & Angst Magnesium-Spray ausprobieren. Es wird aus ionischem Magnesiumchlorid und einer Mischung aus ätherischen Ölen aus biologischem Anbau hergestellt. Dieses Spray absorbiert rasch, vertreibt Stress und lässt Sie entspannen.

 

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