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Top 5 Mittel zur natürlichen Linderung von PMS

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Mehr als 75 % der Frauen machen an irgendeinem Punkt in ihrem Leben Erfahrungen mit PMS. PMS, Englisch für Premenstrual Syndrom, kann ein oder zwei Wochen vor der Periode beginnen. Obwohl es für die meisten Frauen keine große Sache ist, kann es für andere sehr schmerzhaft sein.

Wenn Sie an intensiven PMS-Symptomen leiden und auf der Suche nach einer natürlichen PMS-Behandlung sind, lesen Sie weiter, um mehr über die 5 besten Hilfsmittel für natürliche PMS-Linderung, zu erfahren.

Natürlichen Linderung von PMS

Aber zuvor werfen wir einen Blick auf die Ursachen für das prämenstruelle Syndrom.

URSACHEN VON PMS

Die genauen Ursachen für PMS liegen immer noch im Dunkeln. Allerdings sind die möglichen Elemente, die zu den Symptomen beitragen können:

  • Falsche Ernährung oder schlechte Ernährung
  • Hormonelles Ungleichgewicht
  • Emotionaler Stress
  • Allergien durch verschiedene Lebensmittel verursacht
  • Depression
  • Umweltgifte

SYMPTOME VON PMS

Die Liste der Symptome für das prämenstruelle Syndrom ist ziemlich lang, aber die wichtigsten Probleme, die die meisten Frauen haben, können in zwei Kategorien eingeteilt werden - körperliche Symptome und Verhaltenssymptome.

STRESS UND ANGST

Die meisten Frauen erleben Stress und Angst während des PMS. Die plötzliche Veränderung des Hormonspiegels ist die wesentliche Ursache hierfür. Hormone steuern den Menstruationszyklus und können sowohl Körper als auch Geist in Angst und Stress versetzen

KRÄMPFE

Krämpfe verursachen schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch, die leichter bis schwerer sein können. Es beginnt, wenn die Eizelle aus den Eierstöcken freigesetzt wird und den Eileiter erreicht. Dies beginnt 2 bis 3 Tage vor der Menstruation und kann bis zu 3 bis 4 Tage danach anhalten. Dennoch können Sie PMS-Krämpfe mit den natürlichen Mitteln lindern, über die Sie in unserem Abschnitt über die Linderungen mehr lesen können.

STIMMUNGSSCHWANKUNGEN

Manchmal kann PMS dazu führen, dass Stimmungsschwankungen auftreten, die zu Reizbarkeit und Wut führen können. Zusätzlich erleben einige Frauen Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit und Schwierigkeiten beim Verstehen von Dingen.

AKNE

Natürlichen Linderung von PMS - AkneEinige Frauen erleben dies Tage vor ihrer Menstruation. Da PMS direkt mit hormonellem Ungleichgewicht zusammenhängt, produzieren die Talgdrüsen in der Haut mehr Talg. Talg ist die ölige Substanz, die sich in den Poren ansammelt und Akne verursacht.

SCHMERZEN

PMS ist auch verantwortlich für die verschiedenen Arten von Schmerzen, z. B.:

  1. Kopfschmerzen
  2. Gelenk- oder Muskelschmerzen
  3. Spannungsgefühl in der Brust
  4. Schmerzen im unteren Rücken, etc.

ESSGELÜSTE

Bei einigen Frauen, die das prämenstruelle Syndrom entwickeln, kann ein starker Drang zum Konsumieren von zuckerhaltigen Lebensmitteln auftreten. Dies geschieht aufgrund von Änderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels. Seltsame Essgelüste wie das Verlangen nach Süßem sind ein weiteres Zeichen des PMS.

BLÄHUNGEN

Blähungen sind Flüssigkeitsansammlungen, die Frauen ein Völlegefühl bescheren, und dies beginnt einige Tage vor der Menstruation. Dies kann zu großem Unbehagen im Alltag führen.

In der Regel sind die Symptome von PMS leicht bis mäßig schwer. Sie können einfach mit natürlichen Heilmitteln behandelt werden. Wenn die Symptome jedoch schlimmer werden, konsultieren Sie Ihren Arzt.

DIE 5 BESTEN HILFSMITTEL FÜR NATÜRLICHE PMS-LINDERUNG, DIE WIRKLICH FUNKTIONIEREN

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

Sie können die PMS-Symptome deutlich verringern, indem Sie kleine Änderungen in der Ernährung vornehmen. Lassen Sie die Lebensmittel, die hohe Mengen Transfette, Koffein und Salz enthalten, weg. Solche Nahrungsmittel können PMS-Symptome auslösen. Einige der besten Lebensmittel während PMS sind:

  • Pflanzliche Lebensmittel
  • Grünes Blattgemüse
  • Leinsamen
  • Avocado

BETÄTIGEN SIE SICH TÄGLICH SPORTLICH

Übungen wie Radfahren und zügiges Gehen sind die besten Möglichkeiten PMS-Stress zu lindern. Versuchen Sie, dies mindestens 30 Minuten pro Tag zu tun. Regelmäßige Bewegung wird nicht nur Ihre Stimmung heben, sondern auch effektive PMS-Schmerzlinderung bringen.

ÄTHERISCHE ÖLE

Natürlichen Linderung von PMS - Ätherische ÖleÄtherische Öle sind die am meisten empfohlenen natürlichen Heilmittel bei PMS. Öle wie Majoran, Ylang, Geranie und Muskatellersalbei sind bekannt dafür, Hormone auszugleichen und die PMS-Symptome zu reduzieren. Die Verwendung dieser Öle zur Massage des unteren Bauchs ist ziemlich hilfreich bei der PMS-Schmerzlinderung.

Wenn Sie diese Öle nicht haben, dann können Sie alternativ das Seven Minerals PMS Magnesiumspray verwenden. Dieses Spray ist eine Mischung all dieser ätherischen Öle mit ionischem Magnesiumchlorid; es ist ein zu 100 % natürliches Produkt, das verschiedene Symptome des PMS lindert, wie z. B.:

  • Stress
  • Krämpfe
  • Angst & Depression
  • Stimmungsschwankungen
  • Flüssigkeitsansammlungen

ERHÖHTE MAGNESIUMAUFNAHME

Magnesium und PMS sind eng verbunden. Magnesium unterstützt Tausende von Reaktionen im Körper und hilft, besser zu schlafen, was für die Aufrechterhaltung der hormonellen Balance notwendig ist. Zusätzlich hilft die richtige Magnesiumeinnahme sowohl bei PMS-Symptomen als auch Menstruationskrämpfen. Es gibt eine Menge magnesiumreiche Lebensmittel, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan einbinden können, wie Spinat, Mangold, Mandeln, Joghurt, Kürbiskerne, Avocado, Banane, etc. Allerdings ist die zusätzliche Anwendung von Seven Minerals PMS Relief Magnesiumspray eine bessere Option, wenn Sie schnelle Resultate wünschen.

HEIZKISSEN

Heizkissen sind eine weitere effektive Methode, PMS-Schmerzen zu lindern. Diese Kissen sind bekannt dafür, Blutgefäße zu öffnen, die Durchblutung anzuregen und den Schmerz in kürzester Zeit zu beseitigen.

SCHLUSSWORT

Abschließend möchten wir sagen - hören Sie auf Ihren Körper und akzeptieren Sie Ihre Grenzen. Falls die PMS-Symptome außer Kontrolle geraten, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt zu konsultieren.

 

 

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