Ätherische Öle gegen PMS können eine sichere und natürliche Lösung zur Behandlung der Symptome des Prämenstruellen Syndroms bieten. Wenn Sie an dem Prämenstruellem Syndrom, kurz PMS, leiden und keine Schmerzmittel oder anderen frei verkäuflichen Medikamente nehmen möchten, sind Sie hier richtig. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten ätherischen Öle gegen PMS zu lernen, und erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise mit dem Schmerz umgehen können.
Die Menstruation ist ein natürlicher biologischer Prozess und ein Teil dessen, was Sie zu einer Frau macht. So natürlich sie auch ist, Ihre Periode kann unangenehm werden, und bei 90 % der Frauen wird sie von schmerzhaften Symptomen wie Krämpfen, Blähungen, Kopfschmerzen und Reizbarkeit begleitet. Wenn Sie Glück haben, sind diese Symptome leicht und verschwinden innerhalb von ein oder zwei Tagen von selbst, doch wenn Sie kein Glück haben, können diese Beschwerden eine Woche anhalten und so stark sein, dass Ihre Lebensqualität beeinträchtigt wird.
Wie beeinflusst PMS die Lebensqualität?
Das Prämenstruelle Syndrom – besser bekannt als PMS – ist eine Kombination physischer und psychische Symptome, die viele Frauen vor dem Einsetzen der monatlichen Periode erleben. Man vermutet, dass diese Symptome mit den Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels zusammenhängen, die nach dem Eisprung auftreten, und sie verschwinden in der Regel innerhalb von wenigen Tagen, nachdem der Hormonspiegel sich normalisiert hat.
Einige der häufigsten körperlichen Symptome des PMS sind:
- Spannungsgefühl in der Brust
- Blähungen
- Krämpfe
- Kopfschmerzen
- Rücken- oder Gliederschmerzen
- Reduzierte Toleranz für Lärm oder Licht.
Psychische Symptome von PMS können sein:
- Reizbarkeit
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Appetitveränderungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Angst
- Stimmungsschwankungen
- Verlust des sexuellen Verlangens und des Interesses an Sex
Jede Frau erlebt eine andere Kombination der Symptome und der Schweregrad dieser Symptome kann sehr stark variieren. Obwohl einige Frauen keine oder nur sehr leichte Symptome haben, geht es einigen Frauen mit PMS so schlecht, dass es ihren Alltag betrifft und auf alles von Schlaf und Appetit bis hin zu Schule, Arbeit, Familie oder andere Verpflichtungen Einfluss hat. Es sind nicht immer die Schmerzen, die Frauen am schlimmsten finden – es sind Ermüdung und gedrückte Stimmung, die am schwierigsten sein können.
Tipps gegen PMS-Symptome
Denn jede Frau PMS anders erlebt, können die Behandlungsmöglichkeiten nicht pauschalisiert werden. Frei verkäufliche Medikamente wie Midol können Schmerzen lindern, Krämpfe und Blähungen reduzieren sowie andere PMS-Symptome lindern. Viele Frauen finden auch, dass eine Wärmflasche oder ein Heizkissen bei Menstruationsbeschwerden hilft und auch Massage oder Meditation können einige der psychischen Symptome lindern.
Andere Möglichkeiten, PMS-Symptome zu reduzieren sind:
- Regelmäßiger Sport
- Gesunde Ernährung
- Gesunde Gewohnheiten
Regelmäßiger Sport den Monat über kann bei einigen der mentalen und emotionalen Symptome von PMS helfen; so wird das Risiko für Angstzustände, Depression und Stimmungsschwankungen reduziert. Eine gesunde Ernährung ist generell wichtig, aber die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln mit Zusatz von Zucker, Alkohol und Koffein kann PMS-Symptome während dieser Zeit des Monats reduzieren. Sie sollten auch das Rauchen vermeiden, ausreichend schlafen und Ihr Bestes tun, um Stress zu mindern.
Wenn diese Dinge allein nicht ausreichen, um Ihre PMS-Symptome zu behandeln, können Sie ein natürliches Heilmittel in Erwägung ziehen. Ätherische Öle gegen PMS-Symptome sind leicht erhältlich und einfach zu verwenden – lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Die 5 besten ätherischen Öle gegen PMS und Menstruationsbeschwerden
Ätherische Öle haben eine Vielzahl von Vorteilen sowohl für die physische als auch für die psychische Gesundheit – sie können auch in natürlichen Heilmitteln gegen PMS verwendet werden. Obwohl es viel Auswahl gibt, sind einige der besten ätherischen Öle gegen PMS die folgenden:
- Muskatellersalbei – Dieses ätherische Öl hilft, die Hormone auszubalancieren, was eine Vielzahl von PMS-Symptomen wie Krämpfe und Blähungen reduzieren kann.
- Lavendel – Eines der besten ätherischen Ölen überhaupt, Lavendel verbessert die Durchblutung und reduziert so Krämpfe und bietet eine beruhigende, entspannende Wirkung zur Linderung psychischer Symptome.
- Rose – Dieses ätherische Öl unterstützt die hormonelle Balance und kann helfen, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren und so Schmerzen und Krämpfe zu reduzieren.
- Majoran – Mit seinen krampflösenden Effekten kann Majoran Krämpfe lindern und seine beruhigende Wirkung kann Angst und Stimmungsschwankungen reduzieren.
- Ylang Ylang – Neben den antidepressiven Vorteilen kann Ylang Ylang Öl helfen, Angst zu verringern und Stimmungsschwankungen zu verhindern – es kann auch Krämpfe reduzieren.
Diese ätherischen Öle gegen PMS können auf vielfältige Art und Weise verwendet werden, darunter Aromatherapie, topische Anwendung und selbst orale Einnahme. Wenn Sie die Vorteile der ätherischen Öle bei starken Perioden und verschiedenen PMS-Symptomen maximieren möchten, könnte ein Produkt, das Aromatherapie und topische Anwendung kombiniert, am besten sein. Eine Option, die Sie ausprobieren sollten, ist Seven Minerals PMS Relief Magnesiumspray. Neben ätherischen Ölen wie Muskatellersalbei, Majoran und Ylang Ylang enthält dieses Spray auch ionisches Magnesiumchlorid – erfahren Sie im nächsten Abschnitt mehr über die Vorteile von Magnesium bei PMS.
Hilft Magnesiumöl bei PMS?
Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien im Körper und spielt bei mehr als 300 biochemischen Reaktionen eine Rolle, so ist es nicht verwunderlich, dass es bei PMS helfen könnte. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit Menstruationsbeschwerden einen niedrigeren Magnesiumspiegel haben als Frauen ohne PMS-Symptome. Es macht Sinn, dass zusätzliches Magnesium bei Krämpfen und anderen PMS-Symptomen helfen könnte. Sie können oral einzunehmende Präparate in einer Dosierung von 360 mg einmal täglich über 3 Tage ausprobieren, beginnend einen oder zwei Tage vor Einsetzen Ihrer Periode.
Eine andere Möglichkeit ist die topische Anwendung von Magnesiumöl. Magnesiumöl ist besonders dann von Vorteil, wenn es mit ätherischen Ölen gegen PMS-Krämpfe kombiniert wird.
Ob Sie allmonatlich PMS-Symptome haben oder nur ab und zu, es zahlt sich aus, ein hochwertiges natürliches Hilfsmittel zur Hand zu haben, falls Sie es benötigen. Das Seven Minerals Good Vibes Only Geschenkset beinhaltet zwei Erleichterung bringende Magnesiumöl-Sprays, eines zur Linderung von PMS und ein anderes gegen Migräne und Kopfschmerzen. Es ist eine umfassende Lösung für Ihre PMS-Probleme, also probieren Sie es aus!
