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Wie man Cellulite reduziert [7 bewährte natürliche Methoden]

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Cellulite ist völlig natürlich, aber sie kann negative Auswirkungen auf Ihr Aussehen und Ihr Selbstbewusstsein haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Cellulite natürlich reduziert, indem Sie 7 einfache Änderungen an Ihrer Ernährung und Lebensweise vornehmen.

Wie man Cellulite reduziert

Was ist Cellulite überhaupt?

Ursachen von CelluliteCellulite ist die Bezeichnung für kleine Fettablagerungen unter der Haut, die der Haut ein klumpiges oder delliges Aussehen geben. Einige Leute nennen sie Hüttenkäse-Haut und sie betrifft sowohl Männer als auch Frauen, obwohl sie bei Frauen häufiger auftritt. Tatsächlich machen mehr als 90% der Frauen an irgendeinem Punkt in ihrem Leben Erfahrungen mit Cellulite. Es gibt drei Grade von Cellulite:

Grad 1 - Keine sichtbaren Zeichen von Cellulite, aber mikroskopische Untersuchungen könnten zugrunde liegende, anatomische Veränderungen der Hautzellen an Oberschenkel oder Gesäß zeigen.
Grad 2 - Zusätzlich zu den mikroskopisch erkennbaren, anatomischen Veränderungen hat die Haut an Elastizität verloren und weist eine reduzierte Temperatur und Blässe auf.
Grad 3 - Zusätzlich zu den Anzeichen von Grad 2 erzeugt die Cellulite eine sichtbare Rauigkeit der Haut - ähnlich dem Aussehen einer Orangenschale.

Cellulite ist völlig natürlich, aber die Forscher verstehen noch nicht vollständig, welche Ursachen Cellulite hat. Sie kann etwas mit den Fasern des Bindegewebes zu tun haben, das Haut und Muskeln verbindet - da sich die Fettschicht unter der Haut verdickt, drückt sie gegen die Unterseite der Haut und erzeugt eine dellige Oberfläche.

7 bewährte natürliche Methoden, Cellulite zu reduzieren

Jeder hat eine Fettschicht unter der Haut, und so ist die schlechte Nachricht, dass Sie Cellulite haben können, auch wenn Sie gut in Form sind. Die gute Nachricht ist, es gibt einige bewährte natürliche Methoden, wie man Cellulite natürlich loswerden kann - hier sind 7 Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn Sie lernen möchten, wie Sie das Erscheinungsbild der Cellulite verringern:

1. Abnehmen

Übergewicht oder Adipositas erhöht das Risiko für viele chronische gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Zudem kann es auch das Risiko für die Entwicklung von Cellulite erhöhen, weil Sie eine dickere Fettschicht unter der Haut haben. Die Reduktion Ihres Körperfettanteils ist eine großartige Möglichkeit, Cellulite zu reduzieren, und auch Ihre Gesundheit wird davon profitieren.

2. Muskelaufbau

Wie man Cellulite reduziert - OberschenkelNeben der Reduzierung Ihres Körperfettanteils kann die Erhöhung der Muskelmasse in Ihren Beinen und Ihrem Gesäß auch helfen, Cellulite zu verringern. Wenn Sie wissen möchten, wie man Cellulite an den Oberschenkeln reduziert, probieren Sie Körpergewicht-Übungen, die auf Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskulatur abzielen. Einige Übungen, die Sie ausprobieren können, sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Hüftbrücken und Kreuzheben. Seien Sie aber vorsichtig und fangen Sie mit einem geringen (oder keinem) Gewicht an, bis Sie ein Gefühl für die richtige Übung bekommen und erhöhen Sie dann das Gewicht, wenn Sie Muskeln und Ausdauer aufbauen.

3. Mehr Wasser trinken

Stehts richtig hydratisiert zu sein ist nicht nur wichtig für Ihre Gesundheit - es ist auch wichtig für Ihre Haut. Wenn Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt ist, ist sie geschmeidig und elastisch. Wenn sie dehydriert ist, sieht sie klumpig aus und die Zeichen des Alterns machen sich vermehrt bemerkbar. Starten Sie jeden Tag mit einem großen Glas Wasser und trinken Sie ein weiteres zu jeder Mahlzeit.

4. Natriumaufnahme reduzieren

Während Sie eine bestimmte Menge an Natrium in Ihrer Ernährung benötigen, um Ihren Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten, kann zu viel Natrium Ihren Körper und Ihre Haut austrocknen. Wechseln Sie zu salzlosen Gewürzmischungen und vermeiden Sie es, bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu viel Salz zu verwenden. Ferner sollten Sie sich überlegen, von regulärem Kochsalz zu keltischem Meersalz oder Salz aus dem Himalaya zu wechseln, um Ihre Mineralienaufnahme zu steigern.

5. Kohlenhydrat- und Fettanteil reduzieren

Cellulite natürlich loswerdenEs gibt viel zu viele Modediäten da draußen, die unrealistische Versprechen machen, wie das Geheimnis, wie man Cellulite in einer Woche reduzieren kann. Die Wahrheit ist, dass Modediäten nichts taugen, und leider dauert es länger als eine Woche, Cellulite zu reduzieren. Doch wenn Sie gesunde Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, wird dies, mit den anderen hier aufgeführten Mitteln kombiniert, Ihre Ergebnisse maximieren. Beginnen Sie mit der Reduzierung der Kohlenhydrate (insbesondere verarbeitete Kohlenhydrate und raffinierter Zucker) sowie ungesunder Fette.

6. Mehr Vollwertprodukte essen

Neben der Reduzierung ungesunder Kohlenhydrate und Fette gibt es gibt einige weitere diätetische Maßnahmen, die Sie vornehmen können, um Cellulite zu verringern. Greifen Sie zu Vollkorn und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse, anstatt verarbeitete Kohlenhydrate und raffinierte Zuckerarten zu verzehren. Magere Proteine aus Geflügel und Fisch sind auch gut für die Haut so wie auch antioxidantienreiche Nahrungsmittel wie Beeren.

Sie können auch die Aufnahme von magnesiumreichen Nahrungsmitteln wie Blattgemüse, Kürbiskernen, Mandeln, schwarzen Bohnen, Avocados und dunkler Schokolade erhöhen. Magnesium hilft, das Wachstum und den Abbau von Kollagen und Elastin in Ihrer Haut auszugleichen; das stärkt das Bindegewebe und reduziert so das Erscheinungsbild der Cellulite. Ein weiterer Vorteil von Magnesium für Ihre Haut ist, dass es die Flüssigkeitsretention reduziert und bei der natürlichen Entgiftung hilft.

7. Verwenden Sie Magnesiumspray

Nicht nur die Aufnahme von Magnesium über die Nahrung kann Ihnen helfen, Cellulite zu reduzieren - auch ein Magnesiumspray könnte helfen. Das Seven Minerals Anti-Cellulite Magnesiumöl-Spray enthält ionisches Magnesium und 100% natürliche, ätherische Öle, die tief in die Haut eindringen, Giftstoffe ausspülen und die Cellulite-Taschen reduzieren und so für festere, jünger aussehende Haut sorgen.

Während Sie wohl nicht in der Lage sein werden, Ihren Körper vollständig von Cellulite zu befreien, kann die Anwendung einiger der einfachen, oben aufgeführten Schritte Ihnen helfen, das Ausmaß Ihrer Cellulite zu reduzieren und sich besser zu fühlen und besser auszusehen. Es kann auch hilfreich sein, hochwertige Produkte wie das Seven Minerals Geschenkset Happy Gut, Nice Butt zur Hand zu haben. Neben dem Cellulite-Magnesiumspray werden Sie auch das PMS Magnesiumöl-Spray erhalten.

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